Die 6-teilige Shakti Yoga Glow Videoserie mit über 5 Stunden zum üben und Spaß haben. Die 6-teilige Serie mit verschiedenen Übungs-Schwerpunkten ist so aufgebaut, dass Du an 6 Tagen in der Woche üben kannst und am siebten Tag pausierst oder den Tag 5 oder 6 nochmal wiederholst.
Mit Standing Splits öffen wir unsere Hüften und gehen tief in unsere untere Rückenmuskulatur sowie der hinteren Oberschenkel und Waden Muskulatur. Standing Splits dienen zur vorbereitung für Splitts auf dem Boden und der heißt in Sanskrit Hanumanasna. Der Standing Split heißt Urdhva Prasarita Eka Padasana übersetzt aufwärts, gestreckt, eins, Fuss oder Bein) Der Standing Split kräftigt unsere Oberschenkel, das Knie und Fussgelenk und ausserdem ist er ein bisschen herausfordernd in einer Umkehrhaltung auch die Balance halten zu können.
54 Minuten Laufzeit - Sprache Deutsch
